Joey, adesso che guadagna bene, regala a Chandler un costoso (e pacchiano) braccialetto d'oro. Joey è ferito quando scopre che a Chandler non piace. Monica ha un colloquio di lavoro con un proprietario di ristoranti che ha una fissazione per le insalate. Rachel ricomincia un'altra volta a cercare appuntamenti, cosa che spinge Ross ad interferire... fino a quando lei chiarifica che non staranno mai insieme. Phoebe esponde la sua "teoria delle aragoste". Jack e Judy Geller passano per lasciare alcune cose di Monica; stanno per trasformare la sua camera in una palestra. Monica parla loro della perdita del suo lavoro, ma non ha abbastanza coraggio per chieder loro dei soldi. Tra le cose di Monica c'è un video di lei e Rachel che si preparano per il loro ultimo ballo di fine anno. Si notano il naso di Rachel prima della plastica, Monica grassa e il look bizzarro di Ross. Nel video, il partner di Rachel le dà buca e lei è fuori di sè per aver perso il suo ultimo ballo. Ross vuole proporsi come accompagnatore, ma appena si accinge a dirlo, arriva il cavaliere di Rachel. Quest'ultima, che sta guardando il video per la prima volta, è così commossa dalla compassione di Ross che dimentica la storia della lista e lo bacia appassionatamente. Monica scopre alcune inaspettate immagini dei suoi genitori alla fine della videocassetta.